Séance de Yoga en Live N°9 : la torsion assise

Vous aurez besoin d’un support pour vous asseoir et garder le dos bien droit pendant le Pranayama final (Anuloma ujjayi pour ceux qui connaissent).

Toujours les mêmes consignes : on évite la douleur à venir, on écoute son corps, les ressentis et on ne cherche pas à performer, mais à se faire du bien.

Sentir l’étirement oui, mais la douleur non. C’est le signe qu’on est allé trop loin. Soyez doux avec vous-mêmes.

L’idéal étant d’être accompagné notamment pour les débutants.

Pensez-y, quelques séances avec un professeur vous permettront d’acquérir les bons réflexes dans vos postures…

Je me tiens à votre disposition, si besoin.

Vous pouvez zapper le début du live de Facebook. Et allez à 17:45 min. La séance se termine à la première relaxation intermédiaire au sol.